ile można

No ćwiczę tam od 6 miesięcy, ogólnie za***ista siłownia. Teraz jest w trakcie remontu wiec soboty nie czynne, Jak pomalują itd :) To bd efekt 60zł na miesiąc, można przychodzić ile razy się chce :)

[...] Uważam że jak na 1 osobę to i tak całkiem sporawo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-09 20:59:53 Wychodzi max 500 zł na miesiąc. A i tak wszyscy wokół sie dziwią ile mnie 'te diety' kosztują. A sami wpieprzają samego Mc'a 2-3 razy dziennie i to tylko 8 h pracy xd dodam również, że nie chodzi mi o 'marne' 2forU a zestawy cisną ;] A ja [...]

[...] /ZAPROPONOWALEM CI ODZYWKE BO TO NAJLATWIEJSZY SPOSOB NA ZAPEWNIENIE BIALKA W DIECE. JEDNAK MOZESZ SPOKOJNIE TO OSIAGNAC POPRZEZ ODPOWIEDNIA DIETE. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. /PROSTE BEZPOSREDNIO PO TRENINGU, ZLOZONE POZNIEJ Czy może to być 10gr glukozy(wypitej w [...]

[...] organizmu? skutki? i sorka za slowo co z kupą? mysle ze taki blonnik wskazany tym bardziej odkwaszają tylko warzywa i owoce. Poszukaj w internecie indeks PRAL czyli ile odkwaszają. Spożywanie warzyw jest niezbędne na dietach LOW CARB choćby z tego powodu. Kupa ? bez warzyw mogą być problemy. ale kawa co? na czczo? a czemu mleka nie [...]

[...] gory ustalonej liczby powtorzen w okreslonm czasie np. 100 w 200 sekund gdyz nie kazdy jest w stanie to wykonac lub bedzie robil to w sposob nieprawidlowy,powinna byc opcja ile kto da rady poprawnych technicznie powtozen w okreslonym czasie lub bez czasu i to musi byc jasne na poczatku i nie zmieniane w trakcie bo ktos robil.inaczej (jezeli [...]

50 cm nie jest wysokością testowaną .Chciałem dać 59 cm tyle ile mam lat ale argument panów obecnych na siłowni że 50 cm łatwiej zmierzyć ostatecznie mnie przekonał :-) Zostaje 50cm i nic nie zmieniamy brać się do roboty i nie narzekać. Czy można poprawiać dłonie ? Dobre pytanie w regulaminie w nowym temacie naniosę poprawki. Jeżeli będzie to [...]

A takie pytanie: W święta jecie i chlejecie ile wlezie czy trzymacie dietę? Ja planuję sobie folgować przez 3 dni %-) To drugie i owszem, a jem prawie wyłącznie oczami 8-) Chociaż przyznam, że trochę stęskniłam się za tymi wszystkimi świątecznymi i polskimi smakami, więc najwyżej wróci się z lekkim nadbagażem :-D W końcu raz do roku można sobie [...]

Czyli dziala tak jak powinien termogenik dzialac ;) Daj znac ile kg udalo ci sie zrzucic na tym specyfiku# Porównując do Nutra Cuts, którego brałam wcześniej jest na bank silniejszy, zresztą już patrząc na skład widać różnicę na plus BSN :-D I nie trzepie tak jak MHP Dren (tego nawet do końca nie wzięłam...). Bardziej niż kg zależy mi na tym, [...]

czesc cregg gdzie kupiłeś te zastrzyki z wit b12 ? thx, a jeśli można wiedzieć po ile za np. ampułke ? to raz, dwa z kuciem nie ma problemów bo studiuje pielęgniarstwo i lubie to, a pozatym nawet na rękę mi praktyka Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-08-12 17:02:33

[...] mc, wiosłowanie, przysiad która najbardziej sprzyjają masie? Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z maszyn i zaczął ćwiczyć sztangą, sztangielki też warto zamienić na sztangę jako że jesteś początkujący, a jak już wyrobisz dobre nawyki możesz kombinować. Zostań lepiej przy FBW o ile jest dobre... Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-07-17 15:48:59

[...] ciężary. Glute ham raises - tutaj jednak większość ruchu to jest obicie rękami, ciężko mi nawet jedno solidne powtórzenie zrobić, ale pracuję nad tym. Nie pamiętam dokładnie ile na łydki zrobiłem, ale chyba coś koło tego, mógł być większy ciężar. Zamiast edit wcisnałem, quote, jeśli można to proszę o usunięcie poprzedniego posta. [...]

witam, mam pytanko ile 5kg obciazen wejdzie na strone na te gryfy 54cm(chodzi mi o te wasze stare 5kg)? a, co do pomyslu wyzej to warto nawet w lini pro wprowadzic takie maszyny, najwieksze firmy maja wiele takich maszyn w swojej ofercie brakuje u was stojakow na hantle, najlepiej roznych dlugosci i moze tez 2lub3 pietrowe. mam takie male [...]

[...] wyraznie. Cos jest nie tak i to trzeba poprawic dla takiej ilosci ruchu. Ten zwieksenie obwodow jak wygladalo w przeciagu ostatniech tygodni. podaj brzuch, biodra i udo. ile zajmuje ci trening? Nie dawaj wegli w popoludniowych posilkach (mowie tu o weglach ze zborz, z warzyw mozesz), chyba ze to potreningowy. Liczysz w bilansie wszystkie [...]

no ale ile sie plotek mozna nasluchac podczas przejazdzki.. nawet nie wiem jakie magazyny plotkarskie tego nie przebija

Dlaczego już niebedzie carb cycling,przecież na niej tez można ucina kcall. Ile kcall obcinałeś tygodniowo na redukcji? Na masie dodajesz powoli czy odrazu mocno dowalasz do pieca? Czy robiłęś diete kategoniczną?

Adzik, zalany, weż się kiedyś porządnie, wytnij fat i zobacz tak naprawdę ile mięsa się kryje Volvo Ćwiczyłem w domu jakieś 1,5 roku, potem dopiero przeniosłem się na normalną siłkę Co do aero dobrze, metabolizm się podkręci, wiecej żarcia będzie można wrzucić. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-21 23:12:12

Kurcze... nie wiem jak Ty tego dokonałeś, że wyciąłeś się aż tak w 12 tygodni. Też robię redukcję, aero jest, dieta jest, trening jest a tłuszczu nie ubywa. Ile węgla jadłeś w mniej wiecej 7-8 tygodniu? I jeszcze jedno pytanko, dlaczego po treningu nie spozywales zadnego vitargo/carbo i miales tak malo wegli w posilku potreningowym? Wszyscy mowia [...]

Wg Ciebie 12kg mięsni w rok to mało? To ile na tych twoich planach zrobie 40kg? Robi się durne wyciąganie słów z kontekstu. Tak to jest gdy się pisze, a druga strona jest innego zdania. Jeden drugiego nie zrozumie, o co mu tak naprawdę chodzi. Nie chodzi o ilość kilogramów zdobytych tą czy inną metodą, tylko o wykorzystanie cyklu masowego do [...]

[...] osiągnął rok temu Molder, tu nie ma sensu juz na agresywną mase bo zbyt dużo muskli można potem stracić. Tak samo u mnie, to redu skoncze np. zakładając na 105-100kg, to ile ja potem bede musiał dodać do 130kg? Eeee. Na temat startów również zmieniłem trochę pogląd. Liczy się tylko ten jeden, który mi pomoże w pracy zawodowej ale nie [...]

[...] można sie spompować konkretnie klata widze ze cwiczona podobnie do mojego trenu tylko ja nie robie glowa w dol wyciskania bo mi lawka na to nie pozwala progress ogromny zrobiles . Pas jak na taka wage spoko , zreszta widzac po zdjeciach z redukcji wiesz co robisz na ile tyg planujesz wycinke ? i pytanie odnośnie spalaczy , mam problem z boczkami [...]